"มีแต่ภูเขาดีกว่าภูเขา!" เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่เห็นด้วยกับคำพูดเหล่านี้ของ Vysotsky นั่นคือเหตุผลที่ในแต่ละปีมีนักท่องเที่ยวหลายล้านคนไปปีนเขาที่ต้องการชื่นชมความงามและความยิ่งใหญ่ของสถานที่เหล่านี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการท่องเที่ยวดังกล่าวต้องใช้ทักษะและความรู้บางอย่าง ดังนั้นก่อนที่จะไปภูเขา คุณควรเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อไม่ให้เกิดความยุ่งยากที่คาดไม่ถึงในภายหลัง และคุณสามารถเพลิดเพลินกับการเดินทางได้
ความแตกต่างระหว่างการเดินป่า: ภูเขาและที่ราบ
นักท่องเที่ยวบางคนเชื่อว่าเข้าป่าไปสองสามครั้งก็ขึ้นภูเขาได้ง่าย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นภาพลวงตาที่อันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากการเดินป่าในพื้นที่ราบและบนภูเขานั้นแตกต่างกันมาก การเดินทางผ่านป่า ทุ่งนา และหุบเขา คุณสามารถเดินอย่างสงบและวัดความเร็วได้ อย่างช้าๆ ด้วยฝีเท้าที่เดินได้ ดังนั้นความแตกต่างจากการเดินปกติที่นี่จึงมีเพียงเป้สะพายหลังที่มีเสบียงไว้ด้านหลัง
บนภูเขามันแตกต่าง! ที่นี่เพราะการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความกดอากาศสูง และการขาดออกซิเจน หลายคนเริ่มประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบทางเดินหายใจ และยังมีอาการปวดที่ขาและหลัง เนื่องจากระบบกล้ามเนื้อไม่สามารถรับมือกับภาระกะทันหันได้
ดังนั้นเพื่อไม่ให้การปีนเขากลายเป็นการทรมานคุณต้องเตรียมการออกกำลังกายล่วงหน้า - ล่วงหน้า 1, 5-2 เดือน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเริ่มวิ่งอย่างน้อย 40 นาทีต่อวัน ปีนบันไดทุกวัน และทำ squats และ leg lunges ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเพิ่มความทนทานต่อร่างกาย และการปีนเขาจะไม่กลายเป็นบททดสอบที่จริงจังสำหรับคุณ
การเดินป่าพิชิตยอดเขามากมาย
จุดที่สำคัญที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการเดินทางคือการเลือกบริษัทสำหรับการเดินทางดังกล่าว คนเดียวแม้แต่นักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์มากที่สุดไม่ควรไปบนภูเขาและแม้แต่ผู้เริ่มต้นก็ห้ามทำเช่นนี้โดยเด็ดขาด จำนวนนักท่องเที่ยวในอุดมคติสำหรับทริปดังกล่าวคือ 4-8 คน เพื่อไม่ให้ใครมีอุปกรณ์เดินป่ามากเกินไป แต่ทุกอย่างที่จำเป็นจะต้องถูกนำไป
ในขณะเดียวกัน การเดินขึ้นเขาจำนวน 10 แห่งบนยอดเขาที่พิชิตยอดเขาขึ้นไปก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเช่นกัน เนื่องจากบริษัทของนักท่องเที่ยวควรได้รับการคัดเลือกให้แน่นแฟ้นและเป็นมิตรที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เกิดการทะเลาะวิวาท และความขัดแย้งระหว่างการเดินทาง
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือในหมู่นักท่องเที่ยวที่ตัดสินใจไปเที่ยวภูเขานั้น จะต้องมีหนึ่งคนที่ได้ปีนขึ้นไปแล้วและจะสามารถจัดการนักท่องเที่ยวระดับเริ่มต้นได้ บุคคลนี้ควรเป็นหัวหน้ากลุ่มและทั้งหมดของเขาจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างใกล้ชิดที่สุด
วางแผนเดินป่า
หลังจากคัดเลือกกลุ่มนักท่องเที่ยวและเลือกหัวหน้าแล้ว คุณสามารถเริ่มวางแผนการเดินทางบนภูเขาได้ ก่อนอื่น คุณจะต้องกำหนดจำนวนวันที่วางแผนเดินทาง เพราะคุณจะต้องรวบรวมอาหารและวางเส้นทาง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ยิ่งเดินทางนาน เสบียงอาหารก็มากขึ้น ดังนั้น นักท่องเที่ยวแต่ละคนจึงจำเป็นต้องบรรทุกสินค้ามากขึ้น นอกจากนี้ ยิ่งการเดินป่าบนภูเขานานเท่าใด การวาดเส้นทางก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นสำหรับผู้เริ่มต้น การเดินทางระยะสั้นจึงเหมาะกว่า สูงสุดห้าวัน
เส้นทางขึ้นเขา
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการเตรียมตัวไปเที่ยวภูเขาคือการวางแผนเส้นทาง ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะพิชิตยอดเขาไหน สิ่งสำคัญ เมื่อรวบรวมเส้นทางสำหรับผู้เริ่มต้น จะต้องคำนึงถึงแง่มุมที่จำเป็นทั้งหมดของเส้นทาง
- เลือกเส้นทางง่าย ๆ ที่มีนักท่องเที่ยวจำนวนมากทำเครื่องหมายไว้จะดีกว่า
- ระยะทางที่นักปีนเขามือใหม่สามารถเดินได้ในหนึ่งวันคือประมาณ 5 กม. ดังนั้นจากข้อเท็จจริงนี้ คุณควรเลือกเส้นทางเดินป่าบนภูเขาที่จะช่วยให้คุณหาที่พักผ่อนได้ทุกๆ ห้า กิโลเมตร
- บนเส้นทางจะต้องมีแหล่งน้ำจืดที่จะเติมสำรอง
- ควรมีที่สำหรับค้างคืนระหว่างทางที่จะต้องมีแหล่งน้ำ
- ข้างทางที่จะเดิน ควรมีจุดตั้งถิ่นฐานที่คุณสามารถเลี้ยวได้ในกรณีที่เกิดเหตุไม่คาดฝัน เช่น นักท่องเที่ยวบาดเจ็บหรืออากาศไม่ดี
ดังนั้น ใน Carpathians คุณสามารถไปจากหมู่บ้าน Yasinya ตามสันเขา Chernogora ไปยังหุบเขา Kakaraz และปีนภูเขา Petros และ Hoverla เพื่อไปยัง Lake Furious
ในไครเมีย คุณสามารถชมภูมิประเทศที่หลากหลายได้เพียงครั้งเดียวและเริ่มต้นการเดินทางของคุณจากถ้ำ Emine Bair Khasan เยี่ยมชม Valley of Ghosts, Mount Demerdzhi, น้ำตก Dzhur-Dzhur และที่ราบสูง Karabi และคุณสามารถข้ามทะเลที่นั่น เริ่มต้นการเดินทางของคุณโดยไปที่น้ำตก Wuchang Su และมองที่เส้นทาง Taraktash เยี่ยมชม Mount Ai-Petri, หลุม Besh Tekne, Laspi และ Cape Aya
ในคอเคซัส เส้นทางที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ "สามสิบ" ซึ่งทอดยาวจาก Khadzhokh ไปยัง Dagomys และให้คุณเพลิดเพลินไปกับความงามของเทือกเขาคอเคซัสตะวันตกได้อย่างเต็มที่
อุปกรณ์กลุ่มนักท่องเที่ยว
เมื่อต้องเดินป่าเพื่อพิชิตยอดเขา สิ่งสำคัญคือต้องพกทุกสิ่งที่จำเป็นติดตัวไปด้วย ประการแรก เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ทั่วไปสำหรับทั้งกลุ่ม ซึ่งจะแบ่งให้ผู้เข้าร่วมทั้งหมดเท่าๆ กัน โดยคำนึงถึงเป้ของเพศที่ยุติธรรมควรเบากว่ากระเป๋าผู้ชาย 20-30% ดังนั้นอย่าลืม:
- ผลิตภัณฑ์ที่เพียงพอสำหรับอาหารว่างประจำวันและอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นเต็มรูปแบบสำหรับผู้เข้าร่วมการเดินทางแต่ละคน
- หม้อหรือหม้อขนาด 5-7 ลิตรก็ได้จะปรุงอาหารร้อน ๆ ระหว่างเดินเขา
- ชุดปฐมพยาบาลที่ต้องมียาแก้ปวด แต่ไม่ว่าอย่างไร ยาแก้ท้องอืด ยาปฏิชีวนะ ยาแก้ท้องร่วง และยาขับปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยจากที่สูงและช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- ผ้าพันแผลและพลาสเตอร์ปิดแผล สำหรับบาดเจ็บหรือบาดเจ็บ
- เต็นท์สำหรับสองคนขึ้นไปโดยคาดหวังว่านักท่องเที่ยวแต่ละคนจะมีที่นอนของตัวเอง
- ไม้ขีด ไฟแช็ค และถ่านอัดแท่ง;
- เครื่องนำทาง GPS ที่จะพาคุณไปตามเส้นทาง
อุปกรณ์ท่องเที่ยวส่วนบุคคล
นอกจากอุปกรณ์ทั่วไปแล้ว นักท่องเที่ยวแต่ละคนควรมี:
- รองเท้าบู๊ทเดินป่าแบบสปอร์ตพร้อมพื้นรองเท้าที่ทนทานและกระชับเท้าโดยไม่กดทับหรือเสียดสี
- ถุงนอนฤดูหนาวที่ทนทานแม้น้ำค้างแข็งรุนแรง และช่วยให้คุณนอนหลับได้ในทุกสภาวะ
- ไม้ค้ำยันไม่ให้คนเดินสะดุด
- KLMN คอมเพล็กซ์ นั่นคือเหยือกเหล็ก ช้อน ชามและมีด
- เสื้อกันฝนที่ทำจากกระดาษแก้วที่ทนทานซึ่งจะไม่ทำให้คุณเปียกจากฝนที่ตกลงมาอย่างกะทันหันและปอดบวม
- แว่นกันแดด;
- พรมเป่าลมหรือคารีมาตที่ทุกคนใส่ใต้ถุงนอนเพื่อให้นอนอุ่นขึ้น;
- เคสปิดผนึกซึ่งคุณสามารถซ่อนเอกสารและโทรศัพท์มือถือจากน้ำและฝุ่น
- ไฟฉายคาดหัวหรือแบบใช้มือถือซึ่งขาดไม่ได้ในตอนกลางคืน
อาหารเดินป่า
การพิจารณาเมนูของคุณตลอดการเดินทางก่อนการเดินทางเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยตัดสินใจว่าจะทานอะไรในแต่ละมื้อ หลังจากนั้น คุณจะต้องจดรายการสินค้าที่จำเป็นในการเตรียมอาหารแต่ละจาน เขียนในแผ่นแยก คำนวณจำนวนสินค้าให้มีเพียงพอสำหรับนักท่องเที่ยวทุกคน แล้วจึงค่อยไปช้อปปิ้ง
ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรคิดว่าคุณสามารถนำอาหารกระป๋องขึ้นภูเขาได้เท่านั้น เพื่อลดความกังวลในการทำอาหาร ความจริงก็คือผู้คนบนที่สูงสามารถเริ่มเมาภูเขาได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น และนำซีเรียล เนื้อแห้ง และผักสดติดตัวไปด้วย นอกจากนี้ อย่าลืมนำมะนาวติดตัวไปด้วย ซึ่งจะช่วยรับมือกับอาการเมารถและคลื่นไส้ได้ คุณแค่ต้องดื่มชากับมันหรือลองชิมส้มสักชิ้น
แคมป์เด็กและสุนัข
หากเด็กหรือสัตว์ถูกพาตัวไปปีนเขาจำนวนมากของผู้พิชิตภูเขา องค์กรของการเดินทางดังกล่าวควรได้รับความสนใจมากขึ้น
อย่างแรกเลย ต้องเข้าใจก่อนว่าคุณสามารถเดินป่าได้ ไม่ว่าจะเป็นเด็กอายุ 6-7 ขวบ ที่เดินเองได้แล้ว หรือทารกที่เดินไม่ถูกและพ่อแม่ก็แบกได้ กับพวกเขาในเป้พิเศษ- ถือ
ควรคำนวณเส้นทางของการเดินทางโดยคำนึงถึงการหยุดพักเป็นเวลา 2 ชั่วโมงสำหรับเด็กในเวลากลางวัน ซึ่งในระหว่างนั้นเด็กจะได้รับความแข็งแรง เส้นทางภูเขาที่ทอดยาวจากหมู่บ้านหนึ่งไปอีกหมู่บ้านหนึ่งเหมาะที่สุด
คำแนะนำเดียวกันกับสุนัข ซึ่งคุณสามารถพาคุณไปเที่ยวได้ อาจเป็นสุนัขตัวเล็กที่สามารถใส่ในกระเป๋าเป้หรือหยิบขึ้นมาได้ในกรณีร้ายแรง หรือสุนัขขนาดใหญ่ที่สามารถเดินทางระยะไกลได้อย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือการทำให้เธออยู่ใกล้คุณหรือจูงเธอด้วยสายจูงเพื่อที่เธอจะได้ไม่บังเอิญเจองู ต้นไม้มีพิษ หรือแมลง แน่นอนว่าอาหารสำหรับน้องหมาจะต้องแยกจากกัน แถมยังต้องให้อาหารแบบเดียวกับที่มันเคยกินที่บ้านด้วย
ปีนเขาฤดูร้อน
แยกจากกัน ว่าต้องพกอะไรติดตัวไปภูเขา ไปที่นั่นในฤดูร้อน - อากาศร้อนอบอ้าว เมื่ออุณหภูมิอากาศสูงเกินไปและอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของนักท่องเที่ยว. ดังนั้นเพื่อรับมือกับความร้อนบนภูเขา คุณต้องนำติดตัวไปด้วย:
- กันสาดขนาดใหญ่ ซึ่งคุณสามารถหลบแดดที่แผดเผาได้
- ครีมกันแดดซึ่งจะต้องครอบคลุมทุกพื้นที่ของผิวที่แสงแดดส่องถึงทุกสองสามชั่วโมงอย่างแน่นอน
- น้ำจืด 1.5 ลิตรต่อคนยกขึ้น นำโดยนักปีนเขาแต่ละคน
- กางเกงขายาวผ้าใยสังเคราะห์ที่แห้งเร็วหากจู่ๆ โดนฝนและยุงก็กัดไม่เข้า
- หมวกที่จะปกป้องศีรษะของคุณจากแสงแดด - เป็นหมวกปานามา หรือหมวกก็ได้
เดินป่าหน้าหนาว
การเตรียมตัวเดินป่าบนภูเขาก็สำคัญเช่นกันซึ่งแตกต่างจากการเดินทางบนภูเขาในฤดูร้อนมาก ดังนั้นเมื่อจะไปพิชิตภูเขาสูงในฤดูหนาว คุณต้องพาไปด้วย:
- ผ้าหุ้มรองเท้าที่จะปกป้องรองเท้าไม่ให้โดนหิมะ (สามารถแทนที่ด้วยกาแลกซ์ได้);
- เสื้อกันลมแบบมีขั้วสำหรับการเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับและแบบพัฟสำหรับหยุดพัก ซึ่งจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความหนาวเหน็บ
- ถุงมืออุ่นสองคู่ ถ้าไม่มีไม้ค้ำจะเป็นไปไม่ได้เลย
- กระติกน้ำร้อนพร้อมชาร้อนที่จะทำให้คุณอบอุ่นในการเดินป่าและให้ความแข็งแรงและพลังงาน
- ผ้าพันคอฟลีซ หนังหรือไหมพรมที่จะช่วยใบหน้าคุณจากการถูกความเย็นกัด
และที่สำคัญที่สุด ในช่วงการเดินป่าในฤดูหนาว ซึ่งยากกว่าฤดูร้อนมาก ให้วางแผนเส้นทางของคุณเพื่อจะได้หยุดพักบ่อยที่สุด
หมายเหตุสำหรับนักท่องเที่ยว
นอกจากนี้ หากคุณต้องการให้การเดินทางบนภูเขาของคุณประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือต้องจดจำประเด็นสำคัญสองสามข้อในขณะเดินทาง
- ก่อนเริ่มเดินป่าคุณควรเช็คอินเพื่อให้พวกเขาเริ่มมองหากลุ่มของคุณหากคุณไม่กลับมาภายในเวลาที่กำหนดและถ้าคุณไม่เช็คอินคุณควรเตือนญาติหรือ ให้เพื่อน ๆ เล่าถึงเส้นทางขึ้นเขา
- การข้ามตามเส้นทางที่เลือกควรทำเฉพาะในช่วงกลางวันที่อากาศแจ่มใส เนื่องจากตอนกลางคืน ฝนตก และในหมอกบนภูเขาจะอันตรายเกินไป
- ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละวันของการเดินเขา คุณควรแต่งกายให้อบอุ่น และในช่วงเปลี่ยนผ่าน คุณสามารถถอดเสื้อผ้าที่อบอุ่นแล้วใส่ไว้ในกระเป๋าเป้ได้
- ระหว่างเดินเขาการหายใจสำหรับนักท่องเที่ยวทุกคนควรเท่ากัน ถ้ามีคนหายใจบ่อยเกินไป จังหวะการเดินก็ควรลดลง
- ตอนปีนภูเขา คลายเชือกรองเท้าออกแล้วมัดให้แน่นขึ้นตอนลง
- เดินบนภูเขา ดื่มน้ำปริมาณมาก ชาอุ่นๆ และไม่แตะโซดาหรือเครื่องดื่มหวานเกินไป
