โรงอาบน้ำไม่เพียงเป็นสถานที่สำหรับชำระร่างกายเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับชำระล้างความคิดและจิตใจอีกด้วย ในทุกส่วนของโลก ไม่ว่าจะเป็นญี่ปุ่น โรมโบราณ หรือรัสเซียโบราณ ผู้คนไปโรงอาบน้ำ ซาวน่า ห้องอาบน้ำหรือฮัมมัม สถานที่แห่งนี้ยังคงใช้เป็นสถานที่พบปะ สังสรรค์ และพูดคุยอย่างเป็นกันเอง แต่การไปอาบน้ำมันง่ายขนาดนั้นเลยเหรอ? มีกฎเกณฑ์และรายละเอียดปลีกย่อยหรือไม่? และที่สำคัญที่สุด: สิ่งที่ต้องมีในการอาบน้ำ
อาบน้ำเตรียมตัวอย่างไร
อบไอน้ำในอ่างสำหรับบุคคลเป็นความเครียดบางอย่างสำหรับร่างกาย แน่นอนเมื่อไปอาบน้ำคุณจะได้สัมผัสกับความสุขผ่อนคลายและแม้กระทั่งกำจัดโรคบางชนิด หากคุณกำลังจะไปเยี่ยมชมบันย่าและแช่ตัวในบันยาที่มีประโยชน์ คุณจำเป็นต้องรู้ไม่เพียงแค่สิ่งที่ต้องนำไปที่บันย่า แต่ยังต้องเตรียมตัวสำหรับการเดินทางครั้งนี้ด้วย
เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่รู้ว่าบรรพบุรุษของเราในรัสเซียได้ไปอาบน้ำตามธรรมเนียมรัสเซีย แทบจะเดาไม่ออก - พวกเขาพกติดตัวไปด้วยขนมปัง. ด้านหนึ่งมีความเชื่อว่านี่คือการเอาใจพนักงานเพื่อให้ไอน้ำเบาและสะอาด ในทางกลับกัน ว่ากันว่าไอน้ำจะมีสุขภาพดีขึ้นหากราดน้ำที่ราดขนมปังลงบนก้อนหิน
ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าก่อนที่จะไปอาบน้ำหรือซาวน่า คุณต้องกินล่วงหน้าประมาณสองชั่วโมง อาหารควรเบาพอแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีไว้เพื่ออะไร? หากคุณกินอาหารมื้อหนักแล้วเข้าไปในห้องอบไอน้ำทันที ร่างกายโดยรวมจะรับภาระหนักมาก เพราะในเวลานี้ พลังทั้งหมดของร่างกายจะถูกส่งไปยังกระบวนการแปรรูปอาหาร ไอน้ำร้อนในเวลาเดียวกันต้องใช้ค่าใช้จ่ายสูงจากระบบหัวใจและหลอดเลือด ในเวลาเดียวกัน หากคุณตั้งใจจะไปโรงอาบน้ำในขณะท้องว่าง นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเช่นกัน เมื่อร่างกายอบอุ่นขึ้น ตับและถุงน้ำดีจะหลั่งน้ำดีออกมามากขึ้นภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิ หากท้องว่าง คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดในภาวะ hypochondrium ที่ถูกต้อง ดังนั้นจึงควรทานอาหารว่าง เช่น คอทเทจชีสกับสมุนไพร และการไปอาบน้ำจะไม่ทำให้คุณเจ็บปวดอย่างกะทันหัน
ห้องสตีมมีกฎอะไรไหม
คุณตัดสินใจแล้ว: "ไปโรงอาบน้ำกันเถอะ!" เรานัดกันและตัดสินใจ
แต่คุณยังไม่รู้ว่าจะอาบน้ำอะไรและปฏิบัติตัวอย่างไรในห้องอบไอน้ำ เมื่อเลือกทุกอย่างที่ต้องใช้ติดตัว หลายอย่างขึ้นอยู่กับเพศของคุณ ผู้หญิงมักปรากฏตัวในห้องอาบน้ำพร้อมกับกระเป๋าใบใหญ่ และผู้ชายก็ตัวเล็กแต่ถือไม้กวาด
แต่กฎสำหรับการไปอาบน้ำก็เหมือนกันสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยตามปกติและง่ายที่สุด จะห้องอาบน้ำรวมหรือเช่าแยกซับซ้อน. การอาบน้ำแต่ละครั้งมีกฎเกณฑ์ของตัวเอง แต่ก็มีคนทั่วไปเช่นกันการปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยให้คุณเยี่ยมชมโรงอาบน้ำโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพของคุณ ก่อนอื่น ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ คุณต้องสวมรองเท้าที่เปลี่ยนได้ เพื่อไม่ให้เชื้อโรคจากท้องถนนไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นซึ่งเอื้ออำนวยต่อพวกเขามาก
กฎทั่วไปในการไปอาบน้ำคือห้ามโกนสถานที่ใกล้ชิด ตัดเล็บ และทำเล็บเท้าในแผนกทั่วไป การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้จะทำให้ทุกคนสนุกกับการอาบน้ำ
กฎที่ไม่ได้พูดในห้องอบไอน้ำคือความเงียบ ผู้คนมาที่บันยาไม่เพียงแต่เพื่อชำระร่างกายเท่านั้น แต่ยังเพื่อชำระล้างสิ่งไม่ดีทั้งหมดที่สะสมในระหว่างสัปดาห์ทำงาน เพื่อให้จิตใจและร่างกายกลมกลืนกัน เสียงหัวเราะและการสนทนาที่ดังอาจรบกวนสิ่งนี้และทำให้เสียความหมายของการไปโรงอาบน้ำ คุณควรทำตัวให้เหมาะสมในโรงอาบน้ำ และถ้าคุณต้องการความสนุกที่มีเสียงดัง คุณควรไปที่ห้องอบไอน้ำแยกต่างหาก
เริ่มเก็บกระเป๋า
คุณได้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในห้องอบไอน้ำแล้ว เริ่มจากความจริงที่ว่าจะดีกว่าถ้าเอาของไปอาบน้ำในถุงกันน้ำ หากคุณนำถุงผ้าไปด้วย จะไม่สะดวกที่จะเก็บเสื้อผ้าเปียกหลังว่ายน้ำ
เมื่อคุณไปอาบน้ำ หนึ่งในคุณสมบัติหลักคือผ้าเช็ดตัว คุณต้องใช้หลายตัว: อันหนึ่งเช็ดให้แห้งหลังอาบน้ำ อันที่สอง - ใช้ในห้องอบไอน้ำโดยตรงเพื่อให้คุณสามารถนอนราบหรือนั่งบนนั้นได้
โดยปกติหลังจากออกจากห้องอบไอน้ำ เป็นเรื่องปกติที่จะห่อตัวเองในเสื้อคลุมอาบน้ำหรือผ้าปูที่นอนแล้วดื่มชาร้อนเพื่อเติมของเหลวที่หายไปหลังจากที่มีอุณหภูมิไอน้ำสูง คุณจะไม่สามารถออกจากห้องอบไอน้ำและนั่งในห้องแต่งตัวที่เย็นสบายได้ จากนี้ไปคุณต้องสวมเสื้อคลุมอาบน้ำและกระติกน้ำร้อนพร้อมชาจึงควรชงชาสมุนไพร อาจเป็นราสเบอร์รี่หรือลินเด็น เช่น ค่าธรรมเนียมที่ทำให้เหงื่อออกดีขึ้น
เมื่อไปอาบน้ำหรือซาวน่า คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีหมวกคลุมอาบน้ำ ในตลาดอุปกรณ์อาบน้ำ มีหมวกให้เลือกมากมายสำหรับทุกสีและทุกรสชาติ เลือกแบบที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ อาจเป็นเช่นผ้าสักหลาดขนสัตว์ผ้า วัสดุจากธรรมชาติจะช่วยปกป้องหนังศีรษะ เส้นผม และหูจากไอน้ำร้อนได้ดี
เครื่องประดับชิ้นต่อไปที่สำคัญไม่แพ้กันคือผ้าเช็ดหน้า หลังจากที่ผิวหนังถูกนึ่งและเหงื่อเริ่มออกมา สิ่งสำคัญคือต้องปลดปล่อยผิวจากอนุภาคเคราติไนซ์ วัสดุของผ้าเช็ดหน้า เช่นเดียวกับของอื่นๆ ที่ใช้ในอ่าง ต้องเป็นไปตามธรรมชาติ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิซึ่งขึ้นอยู่กับว่าคุณไปอาบน้ำหรือซาวน่า สารอันตรายจะระเหยออกจากพื้นผิวของเส้นใยประดิษฐ์ และในอ่างอย่างที่คุณรู้ไปเพื่อสุขภาพ มองหาผ้าใยบวบหรือผ้าป่านศรนารายณ์บนชั้นวางของในร้าน อีกทางหนึ่ง อาจมีผ้าขนหนูเป็นถุงมือหรือด้ามยาวก็ได้ ซึ่งจะสะดวกถ้าคุณไปอาบน้ำคนเดียว
เกี่ยวกับเครื่องสำอางนิดหน่อย
ในห้องอบไอน้ำผู้หญิงจะไม่เห็นไห! และมาสก์ ครีม และสครับต่างๆ สิ่งที่ไม่ได้ใช้กับผิวเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์ที่จะบรรเทาริ้วรอยและสลายเซลลูไลท์! ผู้ชายบ่อยที่สุดอย่ากวนประสาทและตั้งความหวังไว้กับสบู่และไม้กวาด
สักสองสามเหยือกก็ควรค่าแก่การพกติดตัวไปด้วยเพื่อให้รู้สึกได้ถึงพลังแห่งการเยียวยา ส่วนใหญ่มักใช้กาแฟเป็นสครับซึ่งคุณสามารถเพิ่มอบเชยและขิงบดเล็กน้อย เครื่องเทศเหล่านี้นอกจากจะมีกลิ่นหอมวิเศษแล้ว ยังทำให้ผิวหนังอบอุ่น เรียบเนียน และยังช่วยต่อสู้กับเปลือกส้มที่ต้นขาด้วย
ถ้าอยากให้เหงื่อออกอย่างทั่วถึง สามารถถูผิวด้วยส่วนผสมของน้ำผึ้งและเกลือ ซึ่งเป็นสารขับเหงื่อที่แรงมาก ยิ่งร่างกายขับเหงื่อได้ดีเท่าไร สารพิษและของเสียก็จะยิ่งมาสู่ผิวน้ำมากขึ้นเท่านั้น
หลังจากเข้าห้องอบไอน้ำหลายครั้งแล้ว ควรล้างร่างกายด้วยสบู่ เป็นที่พึงปรารถนาว่าจะเป็นสบู่อาบน้ำ มีกลิ่นหอมน้อยกว่าและไม่มีสีย้อม ซึ่งไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะนำไปใช้กับผิวนึ่ง คุณจะพบสบู่ทั้งแบบแข็งและแบบครีมที่เหมาะกับการสระผมทั้งตัวและตัว
ไม้กวาดของพระองค์
เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงซาวน่าที่ไม่มีไม้กวาด หากคุณกำลังจะอาบน้ำ ให้ตอบคำถามที่ว่า "อาบน้ำอะไรดี" เพียงอย่างเดียว: สิ่งสำคัญคืออย่าลืมไม้กวาด คุณสมบัติของน้ำมันช่วยปรับสีผิว น้ำมันหอมระเหยจากกิ่งจะซึมซาบเข้าไปยังปอดและทุกรูขุมขนของผิวหนัง พร้อมให้ผลการรักษาทั่วร่างกาย
ไม้กวาดสามารถเป็นไม้เบิร์ช, โอ๊คและแม้แต่ต้นสนชนิดหนึ่ง ก่อนใช้งานควรนึ่งให้สุกแล้วนำไปเข้าห้องอบไอน้ำเท่านั้น คุณสามารถสัมผัสพลังเต็มที่ของไม้กวาดได้ก็ต่อเมื่อคุณโฉบอยู่กับไม้กวาดของจริงผู้ดูแล แต่ด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายได้
น้ำมันหอมระเหยในอ่าง
น้ำมันหอมระเหยมักใช้ในห้องอบไอน้ำ ประโยชน์ของน้ำมันนั้นประเมินค่าไม่ได้หากว่าเป็นไปตามธรรมชาติ น้ำมันเคมีอาจเป็นอันตรายได้ น้ำมันจะต้องเจือจางในน้ำแล้วจึงโรยหินได้ ผู้หญิงชอบผสมน้ำมันหอมระเหยกับสครับหรือมาสก์ผม
น้ำมันซิตรัส จูนิเปอร์ ยูคาลิปตัส น้ำมันทีทรีแสดงตัวได้ดีในการอาบน้ำ แต่ที่นี่ทุกอย่างเป็นรายบุคคลและถูกเลือกโดยการทดลองและความชอบส่วนตัว
นี่คือถุงเก็บในอ่าง สรุปสิ่งที่ต้องพาไปอาบน้ำ: ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดตัว รองเท้าแตะ ชาร้อน สบู่ สครับ และไม้กวาด
การอาบน้ำเป็นการป้องกันโรคหวัดที่ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับยิมนาสติกชนิดหนึ่งสำหรับหลอดเลือด เยี่ยมชมห้องอาบน้ำและซาวน่า เพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมนี้ แล้วร่างกายของคุณจะขอบคุณ
อาบน้ำให้สนุก!