ก่อนเริ่มเทศกาลวันหยุดฤดูร้อน ชาวรัสเซียจำนวนมากเริ่มคิดว่าจะเลือกประเทศใดสำหรับวันหยุดของพวกเขา ตุรกีอาจเป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับวันหยุด
สาเหตุหลักของความนิยมสูงเช่นนี้ในหมู่นักท่องเที่ยว ไม่เพียงแต่สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการพักอย่างรื่นรมย์ แต่ยังเป็นความจริงที่ว่าชาวรัสเซียไม่จำเป็นต้องยื่นขอวีซ่าไปตุรกี แล้วคนที่ไปเที่ยวพักผ่อนที่ประเทศที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นครั้งแรกควรรู้อะไร?
อย่างที่รู้กัน สิ่งสำคัญสำหรับเราแต่ละคนคือสุขภาพ ดังนั้น ไม่ว่าประเทศที่คุณจะไปเที่ยวจะดูสวยงามเพียงใด คุณไม่ควรลืมว่าไม่เพียงแต่อาการปวดศีรษะกะทันหันหรือโรคติดเชื้อเท่านั้นที่อาจทำให้ความประทับใจในวันหยุดพักผ่อนของคุณเสียไป แต่ยังต้องเคยชินกับสภาพปกติด้วย
ก่อนอื่น คุณต้องรู้ - ความแตกต่างของเวลากับตุรกีสำหรับ Muscovites เพิ่มขึ้นหนึ่งชั่วโมง (ในตุรกี น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง) ตัวอย่างเช่น หากในมอสโกขณะนี้เป็นเวลา 18.00 น. ในตุรกีเวลาเดียวกันคือ 17.00 น.
ดังนั้น สำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองอื่นของรัสเซีย เวลากับตุรกีก็ต่างกันด้วยจะแตกต่างกัน หน้าตาเป็นแบบนี้:
- เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, ครัสโนดาร์, ซามารา - 1 ชั่วโมง;
- เชเลียบินสค์ เปียร์ม เยคาเตรินเบิร์ก – 2 ชั่วโมง;
- โนโวซีบีสค์ – 4 ชั่วโมง;
- ครัสโนยาสค์ – 5 ชั่วโมง;
- วลาดีวอสตอค – 8 ชั่วโมง;
- คาลินินกราดเป็นเวลาเดียวกับตุรกี
หากความแตกต่างของเวลาระหว่างมอสโกกับตุรกีสำหรับประชากรในเมืองหลวงนั้นน้อยมากและสามารถผ่านไปแทบไม่มีร่องรอยของร่างกาย ดังนั้นสำหรับผู้ที่บินไปตุรกีจากภูมิภาคอื่น ๆ ของรัสเซียในช่วงวันหยุด คุณควรจำไว้ กฎง่ายๆสองสามข้อ มาคุยกันครับ
ความแตกต่างของเวลา รัสเซีย-ตุรกี: วิธีเตรียมตัวสำหรับการปรับตัวให้ชินกับสิ่งแวดล้อม
หากคุณอาศัยอยู่ในภูมิภาคของรัสเซียที่ห่างไกลจากตุรกี คุณต้องดูแลล่วงหน้าว่าการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาอย่างรวดเร็วจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ สองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทาง ให้เริ่มรับประทานอาหารที่มีวิตามินจากธรรมชาติที่จะช่วยให้ร่างกายทนต่อการเคยชินกับสภาพเดิมได้ง่าย ได้แก่ วิตามินซีและหมู่บี
สำหรับธรรมชาติที่อ่อนไหวเป็นพิเศษหรือผู้ที่ไม่ต้องการบังคับร่างกายให้สู้กับจังหวะธรรมชาติของธรรมชาติ ความแตกต่างของเวลากับตุรกีอาจแทบจะมองไม่เห็นหากคุณพยายามจองตั๋วสำหรับเที่ยวบินดังกล่าวที่มาถึง กลางคืนหรือตอนเช้า ดังนั้นคุณจะสามารถนอนหลับบนเครื่องบินและเริ่มต้นทำธุรกิจของคุณเองได้อย่างปลอดภัยทันทีหลังจากมาถึงประเทศ
ไม่คุ้มลืมไปว่าแม้ในกรณีที่เวลากับตุรกีแตกต่างกันน้อยมาก ปฏิกิริยาที่เรียกว่าเคยชินกับสภาพก็สามารถเกิดขึ้นได้ภายในสองสามวันหลังจากมาถึง มีอาการง่วงซึม นอนไม่หลับหรือง่วงซึม ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และสภาวะอารมณ์ไม่คงที่ ในช่วงเวลานี้ภูมิคุ้มกันลดลง - โรคเรื้อรังอาจเลวลงได้
ดูแลตัวเองและครอบครัวสักสองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทาง คุณจะเพิ่มโอกาสที่การพักร้อนจะผ่านไปได้มากโดยไม่มีอะไรซับซ้อน และคุณจะมีแต่ความทรงจำดีๆ มากมายจากมัน
